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不知不觉，十年过去了，微博与我们相伴了十年，今天是微博十岁生日，让我们一起来献上我们的祝福吧！
这是杨幂的祝福语“微博十岁生日快乐，你们发的第一条微博是什么？”，杨幂还展示了自己十年以来所换的微博头像。
这是景甜的祝福“感谢微博让我们相遇相伴在这里，继续一起分享一起成长吧，祝福微博十周年快乐”景甜展示了这么多年以来与之互动最多的人。
黄晓明表示“转眼，微博陪伴了我们十年，今天是你十岁生日，祝你生日快乐”同时还送上了专属于微博十周年的生日蛋糕。
李小璐“祝微博十周年生日快乐”，同时也是送上了一个大大的蛋糕。
迪丽热巴“熬最晚的夜，刷最有趣的微博，祝微博十周年生日快乐”从图片中看来，每年迪丽热巴都发表了自己的祝福啊！
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责任编辑：
1st、淺笑
2020-11-23 11:14:57
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减肥靠的是三分练，七分吃。科学合理的饮食不仅能保障我们的身体健康，而且还能帮助我们减肥。饮食减肥不是指节食，每天三餐还是要吃的，不过就要注意饮食搭配。下面我就带大家了解下减肥吃什么瘦得快，三餐最好吃什么以及饮食减肥有什么注意事项。
一、减肥吃什么瘦得快
1、冬瓜
冬瓜可以减肥是因为冬瓜有利尿的功效，恰好能帮助我们排出身体多余的水分，减轻体重。每天吃冬瓜还可以改变食物中的淀粉和糖类，预防脂肪的转化。点击了解：冬瓜怎么吃减肥最快 每天吃冬瓜能减肥吗
2、山药
山药中的淀粉含量高，会让人产生很强的饱腹感，吃饭的时候自然就吃少了。适量的食用山药会起到减肥的作用，使人体减少对食物的摄入，从而达到消耗人体脂肪的功效。如果你想知道山药怎么吃可以减肥，那就点击了解下吧！
3、苹果
苹果内含有独特的果酸，可以加速体内代谢，减少体内脂，让我们吃苹果就能轻轻松松减肥。吃苹果减肥减全身还可以促进血液内白血球的生成，提高人体免疫力和抵抗力，同时促进神经和内分泌功能。
4、玉米
玉米含有丰富的维生素，可以促进肠胃蠕动，特别是对于一些减肥的人，可以选择吃一些玉米，这样可以有效促进肠道蠕动。从而促进体内胆固醇的代谢，有利于肠内毒素和垃圾的排泄，有效预防便秘。
5、海带
海带含有丰富的多糖，可以有效降低体内血脂水平。另外，海带是一种叫做血管的清道夫，所以在日常生活中吃一定量的海带，有利于血管的健康，特别是适合那些想减肥的一些人吃，重量可能会悄然下降。
二、三餐吃什么能减肥
减肥期间三餐可以吃低热量且又营养的食物，下面我就从水果、蔬菜、肉类和主食类等，给大家推荐几种减肥食物。
1、水果类
苹果、猕猴桃、橙子、香蕉、西瓜、柚子、葡萄、火龙果等。
2、蔬菜类
菠菜、西兰花、西红柿、黄瓜、木耳、蘑菇、白菜、生菜?、山芋、胡萝卜、芹菜、竹笋、西葫芦等。
3、肉类
鸡胸肉、鱼肉、虾、牛肉、鸡蛋等。
4、主食
全麦面包、黑米、荞麦、魔芋、土豆、紫薯、玉米、红薯、燕麦、糙米、豆类等。
5、其它类食品
牛奶、纯酸奶、豆浆、坚果等。
三、饮食减肥有什么注意事项
饮食减肥的原理是通过改善食物搭配的方式，来控制体重，进而达到减肥的目的，相比其他的减肥方法，无疑是一种最方便、最有效的方法了。而对于怎么控制饮食这个问题，下面几点是需要注意的。
1、控制热量与脂肪
减肥期间，要少吃热量高、脂肪含量高的食物，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡
要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、多吃蔬菜水果
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。点击了解：减肥吃什么蔬菜水果比较好
4、平衡膳食
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡
请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、不要拒绝肉类
肉类虽然含有脂肪，但是同时含有人体所需的丰富蛋白质。以素食为主，结合肉类，能够均衡营养，保持身体健康。肉类尽量少吃深色红肉，多吃浅色的白肉。
7、多喝水
喝水总是有助于我们清理肠胃和排除毒素，对减肥是大有益处的。但是要平均喝，不要一次喝得太多，这样也不好。
8、进食速度要慢
吃饭的时候要慢慢吃，多咀嚼几次，容易产生饱腹感，而且感觉自己吃了很多。
饮食减肥对于不爱运动的懒人来说，是最简单、最有效的减肥方式了。通过控制自己的三餐饮食来降低高脂肪和高热量食物的摄入，从而快速减肥。如果你再做一些运动，那么减肥效果会更佳。
﹏溅╮
2020-11-23 10:58:12
明星演唱会历来是粉丝们瞩目的焦点，从演绎的新歌到明星的着装和饰物，都牵动着众多粉丝们的心，其中最为抢眼的要数明星们钟爱的字母项链。
在众多的女明星中，钟情字母链的有以骨感美著称的纯情天后张柏芝，也有中国乐坛最完美的组合SHE，她们用项链中的各种字母来隐喻某种特别的意思，也常常通过字母项链的缩写符号诠释自己心底的情感。
》》》风信流连-黄18K金套链
想必大家都还记得电影《奋斗》吧，凭借对角色夏琳的恰如其分的拿捏，上海女孩马伊利一夜成名，与之共赢的就是马伊利在剧中佩戴的字母链，顿时成了爱美女性们高价索求的饰品。而马伊利在接受李咏的专题采访时，也透露说自己具有典型的上海女人情怀，她的很多衣服和饰品其实都是自己平时淘来的，包括在各个电视剧中的服装很多都是自己搭配的。难怪这个美丽聪明的女人那么讨老公文章的喜欢呢!
单相思￠
2020-11-23 11:14:28
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